夏野菜でしっかり栄養!早寝でしっかり休養!

今日は…やっぱり筋肉痛になりました。

昨日が2回目のトレイルラン。前回に比べるとかなりマシですが…太ももが少し痛く、足裏が凝っている感じ。

一緒に走ったメンバーは前回も筋肉通にはならなかったそうで…

自分の筋力不足を痛感させられました。

入浴時にはアイシング、就寝前にはストレッチもしたのだけれど…。

益々、悔しく、今度こそは!(筋肉痛になるものか!)と思ってしまいます。

気分的には達成感があり、一山超えて、ちょっと落ち着きました。

いつもは週末に一週間分の献立を考えているのですが…今週は考える余裕がなく。

今日の夕食の献立を帰宅後に考えました…。

実母や義父が手作りした夏野菜をたくさんもらっていたので、それをメインに。

豚肉とピーマンの炒めもの、ゴーヤとスパムの卵とじ、茄子のお味噌汁、ミニトマト…と、夏野菜がたっぷり。

疲れた身体にも良さそう~。味もまあまあの出来でした!

まだ、月曜日!しっかり食べて、早めに休んで、今週を乗り切りたいと思います。

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