低気圧のせい?

今日は朝から雨が降り、風も強かったですね。

週明けに加えて、低気圧の影響なのか…何となくだるく、特に夕方以降はイライラしっぱなしでした(苦笑)

睡眠不足やストレス、疲れもあるのかなぁと思ったり。

昨夜は最近流行りのclubhouseをしたり、スマホを見たり、遅くまで起きていました。

また、いろいろ情報が入ってくるので、人と自分を比べて、焦ったり、凹んだり…ネガティブなことばかり。

夕食が進まず、いつまでも食べている子供たちにイライラして、当たったり…ダメですね。

ふと、「低気圧のせいかな?」と思って、ネットで調べてみると…

やはり、低気圧の影響で自律神経が乱れて、だるさ、倦怠感、眠気などの症状があらわれるとか。

症状やタイミングを知り、症状がでる前に対策をしておくことが必要だそう。

肩こりや腰痛 →ストレッチやツボ押し
めまいや耳鳴り→市販の酔い止め薬
倦怠感やだるさ→しっかり睡眠

・起床時間は毎日同時刻にする
・バランスの良い食事を3回/日摂取(特に朝食はとる)
・睡眠時間を確保する
・適度に運動をする
・夜遅くまでスマホやパソコンを見ない
・ストレスをためない
・首や耳周りの血流を良くするストレッチをする

以上のような対策をしつつ、乗り切っていかないといけません。

今夜はとにかく、いつもより早く休もうと思います。

先日のランニングで見つけたお花

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