お風呂にゆっくり浸かって…

今日は一日中雨で、気分か上がらず。

何かとイライラしてしまい、家の中の雰囲気もギクシャクしていました（苦笑）

…が、お気に入りのサイトで「免疫力がアップする入浴法」の記事を見て、早速、試してみました。

「HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法」というもので、少し熱め＆少し長めに湯船につかって身体の芯まで温めるだけだそう。

具体的には、40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分。

体温38度を目指してお湯につかり、入浴後は防寒をして、温かい部屋で10〜15分間過ごし、体温を37度に保つのがポイントとか。

それを週に2〜3回することで、コロナ予防だけではなく、免疫力や運動能力アップ、美肌やダイエット効果が出やすくなるそう。

これならできるかも？！

ゆっくり湯船の中に浸かって、ボーっとするだけでも、張り詰めていたものがゆるみ、気持ちが落ち着いてきました。

平日は子供たちと一緒なので、なかなかゆっくり入浴することが難しいけれど、自分だけ早めに入って、湯船に浸かる時間を長くすることはできそう…。

元々、お風呂好き！

継続してやってみようと思います。