今朝は５時頃に目を覚まして、トイレに行きました。
もう、すっかり日が昇って、外は明るく…
また、暑い夏がやってくるな～と思いつつ（暑くて早朝しか走れないので）
もう一度、布団に入りました。
土日は子供たちの方が早起きなのですが…
今日は私が一番に起きました。
ミズノのランニング講習に参加するためです。
走り始めてから、ずっとミズノのランニングシューズを愛用（足形が一番しっくりくる）しているのもあり、いろいろお世話になっています。
以前、大阪マラソンに出場した時に、マラソンコースを試走する講習会には参加したことがあります。
今回は「フォーム改善クリニック」でした。
前回のフルマラソンで自己ベストタイムが更新できずに、悔しかったのが一番の理由です。
また、「いかに楽しく、楽して走るか！」ということのヒントがもらえるかなと…。
ランニングの書籍や雑誌を読んで、自分でもある程度の知識はあると思うのですが、
これまで、ほとんど自己流で走ってきました。
やはり、参加して良かったです。
省エネで走るランニングフォームをおしえていただきました。
肩と骨盤がぶれずに安定して走る方法です。
ウオーミングアップに始まり、
上半身の動き、下半身の動きについて、個別クリニック、筋トレ、ダッシュ、クールダウンなど、盛り沢山の内容でした。
初めて知ったことも多く、少し行き詰りを感じていたので、どの内容もとても新鮮で為になりました。
一番、目から鱗…だったのが、上半身の動きでした。
自分がいかに肩に力が入り、腕を振り過ぎていたということがわかりました。
理論はわかったけれど、まだまだ習得、矯正できたわけではないので
早速、次回のランニングから気を付けて走っていきたいと思います。
初心忘るべからず…初めた時の自分の気持ちも大事にしていきたいですね。
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