今日は年度末休園日で仕事は休みでした。
いつも通りに起きるつもりが、気付いたら1時間朝寝坊（苦笑）。
子供たちも春休みなので、ゆっくりでした。
明日から一泊で旅行なので、午前中は掃除や片付けを前倒しでしました。
そして、旅行の準備。
事前に手書きのしおりを作ったので、持ち物や服装はすぐに用意できました。
昼食は娘にも手伝ってもらい、サンドイッチを作って食べました。
午後は息子は部活へ、娘と私は街中へ出かけました。
そう、今日は以前から申し込んでいた「汗乳酸（LT）計測＆トレーニングメニューサービス」のため、ミズノランニングステーションに行ってきました。
乳酸はきつい運動をした時に体内で増える物質です。
この乳酸を増やさずに運動できる最大の強度を「LT」というそうで、マラソンなどの自給的な運動能力と関係があるといわれています。
この「LT」を汗乳酸計測から判定し、自分に最適なマラソンペースやトレーニングメニューを提案してもらうというもの。
結果をもとに
①適切なマラソンペース
②トレーニングメニュー例や
パーソナルトレーニングプラン
③おすすめシューズ
をアドバイスしてもらいました。
この数年、マラソン大会ではベストタイムは更新するものの、思っていた以上の結果が出せず悔しい思いをしてきました。
自分の体力や運動能力の限界なのか、まだ伸びしろはあるのか、何かヒントがあればと…。
30kmの壁（30km以降に失速していまう）を乗り越えられるよう、アドバイスをもらえて満足！
同行して、付き添ってくれた娘にも感謝。
とりあえず、今後の日々の練習に取り入れていきたいと思います。
帰りは部活上がりの息子と合流して、外食&映画を観ました。
TVドラマを観ていて、ずっと楽しみにしていた「映画 ネメシス 黄金螺旋の謎」。
初日舞台挨拶のライブビューイングもあり、親子で楽しみました。
春休みならではの一日になりました。
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