早くも…熱中症対策！

各地で真夏日続出とのニュース…まだ5月なのに。

先が思いやられますね。

まだ、暑さに慣れていないので、疲労や体調不良に十分注意しないといけないですね。

熱中症対策には自律神経と腸内環境を整えるといいそう。

朝の光を浴びて自律神経のスイッチを入れ、無理のない適度な運動（ウォーキングや体操など）をするといいとか。

また、腸内環境を良くする、ヨーグルト、納豆、味噌などの発酵食品を摂るといいそうなので、早速、明日から実践していきたいと思います。

ストレスが溜まるのも、もちろんいけません！

家事や育児、趣味にお稽古…今日はどれもが中途半端になってしまいました。

ひとつひとつ、やっていくしかないのですが…優先順位をつけて。

明日は息子の遠足です。頑張ってお弁当を作ってあげたいので、今日は早めに休みます。