ストレッチもバランスよく

今日は仕事帰りに整体へ行ってきました。

身体のメンテナンスとして、2か月毎に定期的に通っています。

身体の歪みや凝りを治してもらうのはもちろん、ランニングやトレーニングのアドバイスをもらったり…。

この数日は特に、背中が痛いくらい凝っていて、気になっていました。

要因は仕事の疲れだろうとのこと。

9月に入り、職場の保育園では新入園児が入ってきて、多忙な日々。

特に抱っこしている時間がかなり増えました。

肩甲骨がかなり固まっていたようで、診てもらえて本当によかったです。

また、ランニング時には背筋を意識して、肩まわりをほぐしたり、背中を反ったりして、ストレッチをしていたつもりでしたが…。

整体の先生曰く、背筋も腹筋もバランスよくストレッチすることが必要だとか。

背中を丸くするストレッチはやっていなかったかも⁈

なるほど！と妙に納得感がありました。

何事もバランスが大事なのだと改めて思いました。