朝からたんぱく質を摂ろう！

昨日TVで、朝からたんぱく質を摂る重要性を知りました。

因みにその番組はNHKの「あしたが変わるトリセツショー」。

いつも家族で夕食を食べながら観ています。

内容は「たんぱく質」のトリセツでした。

健やかな体作りのためには、たんぱく質は 朝 にこそとるべし！

また、動物性と植物性を一緒にとると筋肉への合成率がアップするなど、新しい発見がたくさんありました。

我が家の中2と小5の子供たちは正に育ち盛り。

筋肉も体力も付けたい！背も伸ばしたい！とあって、いつもより真剣に観ていました（笑）。

早速、朝食に何を食べるか、食べられるのかという話題に。

夕食が遅いせいもあってか、私を含め家族皆、なかなか朝からモリモリ食べられない…。

朝食は大抵、お味噌汁とご飯。

私はランニングが趣味ということもあり、玉子かけご飯にするか、納豆をプラスするか。

そして、バナナとカフェオレが定番です。

主人や子供たちはお味噌汁にご飯、そして、ご飯のお供（漬け物、味付けのり、ちりめんなど）に牛乳をプラスするくらいです。

朝から作るのも面倒なので、作り置きおかずをプラスしたり、冷奴やヨーグルトなど、手軽に食べられる食材を常備しようということになりました。

まずは一品でも追加して食べようと…。

これから、運動会シーズン！

たんぱく質強化月間にしようと話していました。

さあ、明日の朝は何食べようかなぁ。。。